把舞台准备好，再走进镜头

先看光。固定人物与机位，只开主光，观察眼窝、鼻影与背景亮度。再看色。在实际位置检查中性物体是否偏色，光线改变后重新确认。最后看表现。录下一段完整表达，分开检查视线、动作和声音。

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妆造从成片判断。固定灯位与曝光，再比较额头反光、唇色和服装边缘，避免把灯光问题误当成产品问题。

参数不是通用答案。本站角度、时长和流程是练习起点；以实际录制结果为准，不承诺某个设置适合所有设备。

资料可追溯。白平衡、光线基础与 OBS 操作分别链接官方资料；其余练习和清单明确为本站整理。